Những lời khuyên dành cho nàng “mi nhon” muốn tăng cân

Cân nặng là vấn đề luôn khiến phái đẹp phải đau đầu. Tuy nhiên, vấn đề gặp phải của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Người thì tìm đủ mọi cách để giảm cân, nhưng cũng vẫn có những người phải chật vật mãi mà vẫn không thể “nhích” thêm được cân nào

Ngoài việc chú trọng và dành thời gian cho làm đẹp, trẻ hóa da thì việc quan tâm đến sức khỏe, vóc dáng cũng rất là cần thiết. Bởi sở hữu một thân hình cân đối, khỏe khoắn là ước mơ của không ít người.

ăn uống khoa học

>>>> Tắm trắng tại nhà – Khắc phục làn da xỉn màu

Tuy nhiên, không phải cứ muốn là được, mọi nỗ lực, cố gắng của bạn phải được thực hiện đúng cách thì mới mong nhận được kết quả như ý muốn.

-Để việc tăng cân đạt kết quả như mong muốn, bạn cần phải bổ sung đầy đủ cả chất và lượng. Đó là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các loại khoáng chất.

-Các loại thịt cần thiết: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, bên cạnh đó cũng nên bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, ốc và các sản phẩm từ sữa…

>>>> Cách xóa nếp nhăn vùng mắt

tăng cân

– Các loại rau củ: bí đỏ, carot, rau cải, su su,…

Bên cách đó, các nhóm bổ sung thêm chất xơ, chất chống lão hóa cũng cần được bạn quan tâm và kết hợp xen kẽ vào bữa ăn của mình.

– Các loại trái cây: bơ, mãng cầu, chuối, na, dâu tây, đu đủ và một số các loại quả giàu vitamin A khác.

-Hạn chế ăn những đồ ăn sẵn, chiên rán có nhiều dầu mỡ. Mặc dù chúng cũng phần nào đó giúp bạn tăng cân nhưng đặc biệt chúng không tốt cho cơ thể đâu nhé

Chúc các bạn khỏe mạnh và tăng cân an toàn!

 

(Visited 39 times, 1 visits today)

Bài viết liên quan